Curiosidades

Nova receita para manter a forma viraliza entre famosos

Para ficar bonito tem que treinar, não tem como escapar disso. Contudo, a cereja do bolo é a alimentação, não tem como fugir, e é possível que muitos famosos sempre estão procurando por uma alimentação que encaixe melhor, de acordo com o seu metabolismo.

Veja abaixo, o que você deve comer antes de começar qualquer atividade física, e o que você deve comer depois para manter o seu corpo, top, nível profissional que treina muito!!

Vamos lá?

Então vamos para o que comer no pré-treino?

• 1 banana amassada + 1 colher (sopa) aveia

• Sanduíche de pão integral com geleia e queijo branco:
2 fatias de pão integral + colher de sopa de geleia sem adição de açúcar + 2 fatias finas de queijo branco

• Shake Verde termogênico:
200 ml de suco de maça, 1 banana, 2 folhas de couve, 1 colher (sopa) aveia, 2
castanhas e pedaço de gengibre

• Shake Vermelho antioxidante:
200 ml de chá de hibisco frio, 1 ameixa sem caroço e com casca, pedaço de beterraba
crua e 2 castanhas de caju

PÓS-TREINO, ou melhor, pós atividade física.

• Omelete colorido:
2 ovos batidos, 1 tomate, ½ cebola, folhas de espinafre e orégano
Na panela antiaderente adicione fio de azeite e doure a cebola. Coloque o tomate
cortado e, em seguida, os ovos batidos. Tampe e deixe no fogo baixo por cerca de dois
minutos. Adicione as folhas de espinafre picadas e orégano, desligue o fogo e deixe
tampado por mais um minuto

• Shake de whey antioxidante:
200 ml de leite desnatado em caixinha, 2 medidas de blend whey* (isolado, hidrolisado e concentrado), 1 colher (sobremesa) cacau em pó
Bata tudo e deixe a mistura homogênea, beba a seguir
*(se preferir use proteína de arroz ou ervilha)

• Outra sugestão também é a Panqueca de banana proteica:

1 banana amassada, 1 ovo batido, 1 colher (sopa) farelo de quinoa ou aveia
Misture os ingredientes e coloque numa frigideira antiaderente (untada) no fogo baixo e tampada. Deixe por cerca de 2 minutos

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